Здравствуйте, Ирина! Спасибо, что уделили время в своём плотном графике. Скажите, пожалуйста, при такой загруженности, как вы справляетесь со стрессом?
В первую очередь, я не довожу себя до опустошения.
Да, у меня большая семья, бизнес и общественная работа, но я всегда чувствую, когда мне нужно взять паузу и передохнуть. Даже отдых я стараюсь тщательно продумать. Обычно я чередую активный отдых с семьей и занятия спортом со спокойными занятиями.
Ирина, что вы можете посоветовать нашим читалям, чтобы справиться со стрессом.
Первый мой совет — это правильно спланированная работа.
Когда вы записываете свои дела, обязательно включите время на обед. Определите для себя, сколько времени вам нужно на здоровый сон. И всегда следите за своим состоянием, ведь вам, возможно, нужно спать чуть больше 8 часов.
Второй совет для работающих мам
Второй совет для работающих мам
Постарайтесь делегировать максимум домашней работы.
Робот-пылесос или клининг, посудомоечная машина, доставка продуктов или, может быть, договориться с кем-то, чтобы забирали ребёнка из садика. Что это даст? Вы не попадёте в тот самый серый быт, о который так часто разбиваются семьи.
Третье.
Третье.
Настойчиво советую найти свое любимое занятие.
Думаете, это должно быть что-то сложное? Совсем нет. Я, например, рисую картины по номерам, и это прекрасно разгружает мой мозг. Покупая набор, я исключаю все сложности с подбором красок и кисточек. И результат лично меня очень радует. Найдите что-то своё, что точно у вас получится на 100%.
Ирина, как ещё вы отдыхаете?
Я общаюсь с семьёй, ведь дети—мое вдохновение и стимул для развития. Они просто замечательные, в каждом я вижу индивидуальность и талант. Думаю, они тоже помогают мне снять стресс, ведь у них столько радости, что невозможно остаться в плохом настроении.
Есть два важных момента, которые нужно учитывать современной женщине: как не попасть в стресс и как вовремя из него выйти. И ещё важно помнить, что, найдя свою внутреннюю опору, вы сможете поделиться своей энергией и с окружающими вас людьми.
Есть два важных момента, которые нужно учитывать современной женщине: как не попасть в стресс и как вовремя из него выйти. И ещё важно помнить, что, найдя свою внутреннюю опору, вы сможете поделиться своей энергией и с окружающими вас людьми.
Личная страница Ирины Сухаревой
komandirmama АНО Многодеток
mnogodetok_rb
Депутат И. Р. Сухарева
deputat_suhareva
komandirmama АНО Многодеток
mnogodetok_rb
Депутат И. Р. Сухарева
deputat_suhareva