- Светлана, часто осенью мы теряем много энергии. Как этого избежать?
- Климатические условия в Башкирии поздней осенью не способствуют долгим прогулкам: становится холодно, в городах все меньше солнца. Поэтому осенью мы часто чувствуем усталость и сонливость. Что может помочь? Соблюдение режима работы и отдыха и в обязательном порядке занятие спортом, правильное питание. Желательно посещение врача-нутрициолога для сдачи анализов, которые покажут, есть ли в организме дефицитные состояния. Грамотно подобранные (по результатам анализов) витамины и нутриенты поддержат наш организм. Поэтому, если чувствуете постоянную усталость, не высыпаетесь за 7-8 часов, это сигнал о том, что присутствуют дефицитные состояния, которые нужно восполнить.
- В это время года у многих женщин повышается аппетит, и они начинают набирать вес. Что с этим делать?
- Многие люди склонны заедать стресс. Но часто причина кроется опять же в дефицитных состояниях. Например, нехватка железа или магния вызывает желание перекусить чем-то вредным. Если ощущаете, что начали бесконтрольно набирать вес, нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализы. Эту проблему легче нейтрализовать на ранних стадиях.
- Никто из нас не любит болеть. Что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы укрепить свой иммунитет?
- Простудные и респираторные заболеваний легко переносят те, у кого высокий «запас прочности» организма. Как укрепить свой иммунитет? Не скажу ничего нового: важно правильное питание, умеренные и регулярные физические нагрузки, закаливание, отсутствие дефицитных состояний. Занимайтесь профилактикой, а не лечением! У нас в «Фемини Клиник» существует специальная программа, которая называется «Общее здоровье». Это чек-ап для профилактики заболеваний щитовидной железы, работы ЖКТ, функционального состояния почек и мочевыводящих путей, наличия скрытой анемии и дефицитов, работы сердечно-сосудистой системы и онкопрофилактика организма. Программа включает в себя различные анализы, УЗИ и ЭКГ с расшифровкой и посещение терапевта. В итоге вы получите информацию об общем состоянии вашего организма, а также необходимые рекомендации и план лечения в случае необходимости.
- Из-за эпидемии коронавируса люди все чаще проводят время дома, лишая себя прогулок и общения. Этот вопрос особенно актуален для людей старше 55 лет. Как быть в этой ситуации?
- Людям в этом возрасте очень важно знать состояние своих хронических заболеваний и регулярно посещать грамотного, внимательного врача. Чтобы снизить нагрузку на организм, нужно стараться держать себя в форме, следить за уровнем сахара в крови, правильно питаться и двигаться. Будут полезны скандинавская ходьба, плавание, танцы, пилатес, йога.
- С наступлением лета нас ожидает сезон свадеб. В это время многие пары задумываются о детях. Что нужно знать женщине о своём организме в период планирования беременности?
- Обследование будущей мамы должно начинаться с посещения акушера-гинеколога, сдачи анализов, проведения УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желёз. Сегодня мы регулярно говорим о необходимости участия будущего отца в прегравидарной подготовке, то есть в подготовке к беременности. За здоровье ребенка в равной степени ответственны оба супруга. Поэтому мужчинам в предполагаемый до зачатия период рекомендовано посетить уролога и сдать определенный ряд анализов.
- Светлана, в чем Ваш секрет красоты и энергии?
- В движении! Я постоянно занята работой в клиниках или домашними делами, у меня большой сад, за которым нужно ухаживать. Черпаю энергию во всем, что меня окружает. Меня вдохновляют интересные знакомства и общение с близкими. Радуюсь каждому дню!
Александра Молоканова
Контактная информация:
Instagram: sislamova
Сайт: femini.clinic
Телефон +7 (347) 226-87-61
Адрес Уфа, ул. Бакалинская, д.25
Огрнип
1200200061929